添加Time-Restricted吃减肥热量限制

Time-restricted热量限制饮食结合并没有导致体重减轻超过卡路里限制仅在最近的临床试验,研究人员报道在新英格兰医学杂志》上。

在中国研究随机分配139肥胖患者为12个月1 2的方案。所有参与者限制日常卡路里和收到膳食咨询,但干预组窗口从8只吃在八小时我到4点。参与者还被要求每天消耗卡路里的饮食,包括1500 - 1800千卡为男性和女性1200 - 1500千卡,代表25%的热量减少。